第10章 一人领操，以点扩面

    牧白回到学校打开政工之家，发现今天没什么安排。

    再看一眼他的特训聊天群，里面的人数已经保持30人一整天了，看来短时间不会再加人了。

    “要不，今天开始特训？”牧白心道。

    牧白今天没什么事，而且他跟大家约定了六日后见面，今天开始特训的话，可以直接对接六日后的路人群众们。

    牧白用很久以前的小号登陆聊天群，解除了群禁言模式，@全体成员道：“你们今天谁没课，报个数。”

    不一会，群成员们纷纷报道，一个两个三个四个……总共二十三人没课，还有七人的课在上午。

    “下午四点开始特训。”

    他说完后，重新开启全体禁言模式。

    等到了特训完后毕后，他再开启短暂的交流时间，让他们交流一下锻炼心得。

    同学们看见特训教练就已就位，纷纷开始期待下位的特训。

    其实牧白的特训并没有什么特别，无非是用一小时做体能训练。

    其中最重要的环节是特训最后一课——古法养生功。

    当然，在训练表上他不会写古法养生几字。

    他会用减脂体操的名号让他们进行锻炼，体育生对脂肪管理还是很热衷的。

    牧白用电脑翻看学生们的历届体育成绩资料，查看他们报名的项目。

    牧白身为一名体育系的辅导员，自然对体能训练方面有丰富的知识储备，看了一会儿，脑子便有一套对所有人通用的体能训练方案。

    他的方案相对于普通私教，并没有一对一针对性的优势。

    不过没有关系，只要学生们练成古法养生，他们会明白修仙法足以吊打任何科学锻炼方法。

    这已不是普通的训练，而是直接教他们降维打击。

    时间一晃而过，转眼来到下午。

    下午，大学田径场一角。

    三十位体育生齐聚一堂，看见私教聊天群更新一张图片，点开一看是今天的训练计划表。

    大家看见这些训练计划时，先是认真又兴奋的查看。

    不过看完后，班长华才健的脸上是迷茫的表情。

    他们毕竟是专业的体育生，不是半道子的家伙，对上面的特训项目一个个都认识，而且都做过。

    正是都做过，才觉得特训教练似乎也没有什么独家干货，都是大家练过的项目。

    这时教练道：“以上每一个项目都是同学们学过的东西，我个人不整那些花里胡哨的特训项目，重点在于你们锻炼时获得的指点。群里有三十个人，我尽量每一个都照顾到。”

    大家看见这句话，心里才感觉这波报名不算亏，至少有教练的指点。

    几分钟后，一位肌肉男出现在田径场。

    那就是牧白本人，他换了一张猛男脸，穿着白色背心，除了身高没有改变，肌肉已是线条分明的腱子肉，硬如钢铁。

    学生们看见易容后的牧白快步走来，齐齐看向他。

    “你们三十个人都在吗？”牧白高声道，嗓音非常雄厚。

    “报告！应到三十人，实到三十人！”

    “好！废话不多说，我已在你们群里发了今天的特训表，按着上面的... -->>
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