第一百零四章 万能的椅子 （第五更）

    秦教练也发现自己实在不适合篮球，把球扔回给了王友荣，说道：“来，友荣，扣一个！”

    王友荣拿过球，转头看了看陆源和白叶，陆源说道：“扣一个给你教练看看。但你要小心啊，别把篮筐扣坏了。”

    于是王友荣运球冲到篮下，双脚起跳，单手将球扣进了篮筐，一个轻巧自如的扣篮。

    在一个月前，王友荣运球的脚步和动作还非常机械，一个月的练习，他的动作已经非常熟练顺畅了。

    “不错不错，篮球确实更加适合你。你们玩你们玩吧，我回去睡觉去了！走的时候记得和我说，留下来吃晚饭最好啦！”

    秦教练说着，把三人留在球场，自己回宿舍睡午觉去了。

    “你们秦教练人挺好的，就是国庆节怎么不出去玩啊？”陆源问王友荣。

    王友荣回道：“秦教练好像离婚了吧，没有老婆孩子，一个人住在学校宿舍里，放假就在宿舍呆着，从来都不出去玩。”

    这时白叶说道：“哪儿那么多废话，想不想练突破？”

    陆源连忙点头，白叶又说道：“去找张椅子来。”

    椅子？陆源心想，怎么又需要椅子。他记得在球队训练运球的时候，高静就经常找一个椅子放在球场中，用来做模拟的防守人，训练球员的运球过人能力。

    “快点！”

    陆源赶忙跑到进来时的保安室，搬了一把靠背椅过来。

    白叶把靠背椅放在球场中间，然后对陆源说道：“以后椅子会是你训练的好帮手，把你的东西收拾收拾放好，我就教一遍，以后你自己练！”

    陆源赶忙把自己的手机、钱包和运动包收在一起，看了看篮球场周围，发现有个升旗台，便把东西放在了升旗台的角落里。

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    “突破作为篮球场上最重要的进攻技术之一，练习的关键有三点，一个是自身的身体素质，速度、爆发力非常重要，第二个是运球的基本功和技巧，第三就是人球结合能力。陆源，你的速度和爆发力很不错，运球进步很快，不过人球结合能力有待进一步提高。”

    白叶针对陆源面对的问题作出了分析，陆源手里拿着球，听到白叶说人球结合能力，就想起林鑫说的“人和球是一体”，好像是差不多的意思。

    “之前我和你说过‘球性’这个词，就是你的手对球的感觉，相信这段时间每天运球、摸球，你的手已经非常熟悉触球的感觉了吧。”白叶又问道。

    陆源连忙点头，过去高静也和他说过类似的话，告诉他很多后卫都是从小开始练球，球性都很好。他想要快速进步，必须不断练习运球，提高自己的球性。

    “人球结合能力，也是球性的一种，不过不是手和球的关系，而是整个身体和球的关系。要知道，带着一个球跑步和空手跑步的感觉是完全不一样的，一个外来的东西，一边跑还要一边拍它，肯定会影响跑动的速度，灵活性。如果想要增强自己的突破速度灵活性，就要让球成为自己身体的一部分，这就是所谓的人球结合能力。”

    听白叶这么说，陆源插嘴道：“那小说里面的‘人剑合一’，是不是就是差不多意思？”

    白叶斜了一眼陆源，表示不想理他，接着说道：“人球结合训练的方法有很多，可以在训练中和队友模拟攻防，还可以利用一些道具进行基础性练习。来，陆源，把球给我。”

    白叶从陆源手里接过球，然后朝着场地中的靠背椅运球，在用一个虚晃试探步过掉椅子的同时，他的身体重心一降，右手运球，左手轻轻拍了一下椅面，然后才过掉了靠背椅。

    “看清楚没有，运球过掉椅子的同时，用左手拍一下椅面。来，自己试试。”

    白叶把球扔回给陆源，陆源自己运球试了一下，发现动作有些迟滞。好像必须分一下神才能伸左手拍一下椅面。

    “一开始练肯定会不习惯，甚至为了拍椅面而撞倒椅子，慢慢就好了。然后呢，等你觉得练地差不多了，找一个石头或者别的什么放在椅子上，运球通过的同时用另一只手把石子抓起来。好了，自己玩儿吧。”

    白叶把要领和方法教给陆源就不管了，然后拉着王友荣到一旁去练点别的东西。

    没一会儿，陆源就完全沉浸在了练习中。

    这种训练和林鑫教给他的蒙眼运球法是两种不同类型的人球结合能力训练方法，蒙眼运球锻炼的是静态下球手结合的运球熟练度；而白叶教给他的方法，锻炼的是动态持球情况下控制身体的能力。

    之前陆源有学习过双手同时运球，已经很熟练了，但是他不明白，怎么一手运球，一手拍椅子反而不顺畅了呢？

    陆源是个善于琢磨的人，自己一个人拿着球，就围绕着这个椅子琢磨了一下午。

    慢慢地天色渐晚，陆源练得满头大汗。一个下午的时间，他都没有练到白叶说的可以放个小石子在椅子上去抓的境地，可是胳膊已经酸的不行了。

    另一边，白叶一直在教王友荣篮下卡位的技巧，嫌弃王友荣不敢用力，不敢动肘子，而王友荣只能呵呵的傻笑。

    眼看时间不早了，王友荣说道：“我们早些回去吧，到六点钟，村镇通公交车就要停运了。”

    白叶点了点头，让陆源停止训练，把东西收拾收拾，准备回去。

    陆源擦了擦汗，到厕所洗了洗手和球，然后到升旗台去拿自己的东西。

    可是到了升旗台一收拾，陆源发现一个大问题。

    “完蛋了，我的手机呢？”

    陆源的东西又没了。